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吃苹果的好处和营养价值 | 天水盛坤农业有限责任公司
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吃苹果的好处和营养价值_盛坤农业

吃苹果的好处和营养价值

苹果被认为是四种水果的第一位,苹果除了可以补充身体必要的营养素外,还具有极其丰富的药用价值,具有很多饮食疗法效果。 看看苹果的效果、作用和禁忌。

花牛苹果花

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1、提高记忆力和免疫力的一个苹果中含有丰富的锌元素,锌元素是人体许多重要的酶的合成成分,与提高免疫力、产生抗体有密切关系,是人体生长发育必要的重要元素,而且也是构成核酸和蛋白质的必要元素,补充核酸和蛋白质是记忆力补脑宁神、养血安眠。

2、苹果含有大量的磷和铁元素,容易被肠壁吸收,苹果香气是治疗抑郁症的良药,起到消除不安抑郁的作用,补充脑安神养血的作用,苹果中的钾元素与人体中过剩的钠盐结合,从体外排除体内的电解质冠心病防治。

3、苹果中含有多糖果酸和类黄酮、钾元素、维生素c、维生素e等营养成分,能分解体内多馀的脂肪,防止身体肥胖,减轻心脏负担。 另外,苹果的酸味和维生素使皮肤细腻滋润,有助于延迟老人斑的出现。 降低胆固醇,预防心血症。

花牛苹果树
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4、个苹果酸和维生素有效地吸附胆固醇,随着粪便排出人体,能有效地降低血中胆固醇,降低动脉硬化、心血管疾病的发生风险。 吃苹果会增加胆汁分泌,防止胆固醇沉积在胆汁上形成胆结石。

5、苹果中的细纤维素和维生素c刺激消化器的蠕动,使肠道积蓄的致癌物质迅速排出体外,同时抑制致癌物质亚硝胺的形成,促进抗体的生成,增强细胞吞噬功能,提高了抗癌能力。 减肥瘦身

6、苹果是低热量水果,含鞣酸刺激胃肠蠕动,促进体内垃圾排泄是常见的减肥水果。 网络上流行的三日减肥法是利用苹果单宁促进胃肠蠕动,减少脂肪囤积而减肥。 苹果营养成分

7、苹果性温和,富含维生素、碳水化合物和微量元素,除水果中常见的糖类、果胶、有机酸、钙、磷、铁、钾外。 维生素中除了甲酸和食物纤维以外,还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养元素,苹果是所有蔬菜中营养价值最完美的水果。 吃苹果的禁忌

8、吃花牛苹果的苹果核苹果核中如果不含有少量的氰酸,这种物质就会大量堆积在身体上,容易出现晕眩、头痛、呼吸速度等症状,严重时会陷入昏迷状态。 苹果不能和海鲜一起在苹果中含有单宁。 吃海鲜时吃苹果,海鲜蛋白质营养下降,容易引起腹痛、恶心、呕吐。

 注意事项*

4种人不应该吃苹果患有溃疡性结肠炎的患者,肠壁溃疡变薄、苹果质量硬而不利于肠壁溃疡面愈合的白细胞减少症患者、前列腺肥大者、冠心病、心肌梗塞、肾病患者、平时有胃寒症状的人讨厌生吃苹果。


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