苹果养生法_盛坤农业

“一天一个苹果，医生不找我”，如果每天只吃苹果，会怎么样？

苹果被誉为水果之王是名不虚传的，有很多人都特别喜欢吃苹果，而且不管是大人还是小孩，都应该要多吃苹果，连医生都建议人们平时要尽量，多吃水果，而水果当中营养俱全的，又属苹果。天水的花牛苹果就是非常有名气的一个水果。

一天吃一个苹果其实没什么，而且对绝大多数人来说，确实有一定的好处，但如果妄想通过这种办法，从此百病不生，不再得病，那么确实是妄想，我只能说这句话有一定的广告和夸张成分，苹果可以吃，也建议多吃，但它依然只是一种水果，而非治病良药。

能够协助心脑血管疾病患者降压调脂。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收剩余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，下降血脂。苹果含有充足的钾元素，可与体内剩余的钠结合，并排出体外，下降血压。有必定的癌症预防能力。苹果中含有一种叫黄酮类的物质，它是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管整理剂，并且是癌症的克星。改善我们的皮肤。苹果富含大量矿物质和维生素，多吃苹果能够改善皮肤干燥症状，防止皮肤老化，使皮肤更水润。对过敏性皮炎也有改善作用。促进胃肠的消化。苹果中含有的溶解性的磷和铁，易于消化吸收，能够增强食欲，促进人体成长和发育。苹果有“才智果”、“回忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进回忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，并且更重要的是其含锌量比其他水果高。

假如每天只吃苹果会怎么样？

每天只吃苹果，形成人体摄入的营养单一，会让你营养不良，苹果含有的营养物质远远不能满意正常的营养需求，反而会下降基础代谢率，还或许导致肌肉量下降、内分泌紊乱、代谢紊乱等问题，甚至会导致各器官衰竭，呈现各种疾病。所以，我们平常饮食留心营养均衡，各种食物生果都吃一点，但不要过量，这才是对身体有利的。

留心：虽然吃苹果有这么多好处，可是溃疡性结肠炎的患者、白细胞减少症的患者、前列腺肥大的患者忌生吃苹果。